Insulinooporność nie jest chorobą – jest zazwyczaj skutkiem (konsekwencją) nadwagi i otyłości, a nie jej przyczyną.
U osób bez cukrzycy i stanu przedcukrzycowego nie powinno się stosować metforminy poza określonymi wskazaniami (należy do nich na przykład zespół policystycznych jajników).
Najskuteczniejszym sposobem poprawy wrażliwości tkanek na insulinę, a tym samym zmniejszenia insulinooporności, jest zwiększenie aktywności fizycznej i stosowanie zasad zdrowego żywnienia (m.in. z wyłączeniem słodyczy i produktów wysokoprzetworzonych) oraz zmniejszenie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie i redukcja wagi ciała.
Można zapobiegać insulinooporności, prowadząc zdrowy styl życia, dbając o właściwą dietę i odpowiednią ilość wysiłku fizycznego.